|
Ja alltså, som jag redan sagt är det här med löpträning inte riktigt min grej. Försöker ändå jogga en gång i veckan för att upprätthålla nån sorts kondition. Håller mig till 5-6 km, ibland nåååågot längre.
Hur som helst, svidande om efter jobbet och gav mig ut. Tyckte det kändes riktigt okej faktiskt, tills telefonen talade om för mig att jag sprungit första kilometern på 6:27.😱 Hur kan det känns som man springer precis som vanligt men i själva verket springer ASLÅNGSAMT?! Min snittid brukar ligga mellan 5:30-5:50.
Efter en kraftansträngning slutade rundan på drygt 6 km med snittid 5:42, men då fick jag faktiskt stanna två gånger.😓
|
1831 千卡
|
脂肪: 70.84克 | 蛋白质: 141.75克 | 碳水物: 158.84克.
午餐: Äpple, Kokt Ägg, Banan, Kesopannkaka. 晚餐: Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Findus Torskfile, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Lindahls Kvarg, Garant Torkade Tranbär, Cashewnötter, Äggsås. 小食/其他: Physical Advancement Labs BCAA-RX 300 G Frozen Pear, Arla Mellanmjölk 1,5%. 更多的......
|
|