|
yummy..bisa buat sehari hariiii ;)
|
876 千卡
|
脂肪: 41.19克 | 蛋白质: 20.33克 | 碳水物: 118.97克.
早餐: Pisang. 午餐: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cap Enaak Susu Kental Manis, Alpukat. 晚餐: Telur Rebus, Kentang Tumbuk yang Dibuat dengan Susu (Segar). 小食/其他: Kue Oatmeal. 更多的......
|
|
2106 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 骑摩托车 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2020年03月25日 会员：: NenengUsi
|
2020年03月25日 会员：: Ksoo yeoja chingu
|
|
|
resepnya ya kak :
bahan :
kalo aku
1 bungkus oatmel quaker oat merah 200 gram
Bagi menjadi 2 bagian, 150gram sendok oat diblender / mixer di jadikan tepung
Sisa nya oat utuh 50gram
sari kurma (boleh jg madu)
Susu low fat aku pakai Frisian flag
telur 1, coklatnya pake dark coklat.
Caranya
- Oat 150gram diberi susu low fat yg sudah ditakar agar mudah halus saat di mixer
- lalu masukkan telur mixer lagi, pastikan adonan tidak byk air, jadi susu dan telur hanya untuk membasahi saja.
- lalu masukkan 50gram oat utuh
- tuang madu / gula diet / sari kurma secukupnya, aduk sampai rata bukan di mixer lagi ya
- bagi jadi 2 adonan, satu untuk coklat satu untuk original
- oven atau menggunakan teflon, jika menggunakan teflon harus sabar karna lama keringnya takut ga renyah
- original saya taburi bubuk cinnamon biar harum
- jadi, dan masukkan ke toples
selamat mencoba
2020年03月25日 会员：: ANNISA SHALIHAH
|
|
|
makasih infonya kak, total kalorinya brpa ini kakk? hehe
2020年03月27日 会员：: dindacahyuni
|
2020年03月27日 会员：: flitbreeze
|
2020年03月27日 会员：: Ksoo yeoja chingu
|
|
|