在2013年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1685 千卡
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脂肪: 57.98克 | 蛋白质: 159.83克 | 碳水物: 127.75克.
早餐: Simply Fette Biscottate con Farina Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Vis Confettura Extra di Fragole, Carrefour Miele Millefiori, Caffè. 午餐: Ketchup, Carne di Vitello, Prosciutto Crudo, Pane di Segale, Bresaola, Pomodori. 晚餐: Fragole, Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino, Pomodori, Caffè, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Olympus Yogurt Greco Autentico, Arachidi, Noci, Activia Zero, Noci. 更多的......
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3098 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 30 分钟, corsa 8 km/h - 10 分钟, Marcia 6 km/h in salita 7,5 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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