在2013年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2237 千卡
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脂肪: 75.43克 | 蛋白质: 143.65克 | 碳水物: 256.49克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, FISH OIL 1000MG , Coffee, Turkey Bacon, Egg, Egg White . 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Tropical Trail Mix, Carrots , Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Mustard, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Chunk Light Tuna in Water. 晚餐: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned) , Original Style Traditional Spaghetti Sauce, whole grain medium shells, Sweet Italian Turkey Sausage. 小食/其他: Chewy Dipps Granola Bars - Caramel Nut, Pretzels, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2727 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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