在2020年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 49.64克 | 蛋白质: 93.01克 | 碳水物: 99.64克.
早餐: Ичалки Сыр Диетический 27%, Сливочное Масло, Царь Хлеб Хлеб Eat&Fit, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе Латте, Сахар, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Каждый День Цветочный Мед, Bombbar Джем Вишневый. 午餐: Snickers Сникерс, Слобода Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичная Лапша (Приготовленная). 晚餐: Каждый День Цветочный Мед, Coca-Cola Кола, Виски, Гречневый Суп, Магнит Банан, Bombbar Джем Манго-Банан, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1901 千卡
|
运动:
健美 - 21 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|