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صمود ٢٠١٣
日记
2020年03月21日
صمود ٢٠١٣的日记, 2020年03月21日
صمود ٢٠١٣的个人资料
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在2020年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
83 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
18 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月21日:
1215 千卡
脂肪: 29.77克 | 蛋白质: 47.00克 | 碳水物: 204.01克.
早餐:
التين المجفف.
午餐:
فول مدمس, حدائق كاليفورنيا حمص بالطحينة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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