|
2 gündür bulduğum herşeyi yemek istiyorum ama kalorim ve makrolarım dışına çıkmıyorum🙄 bu dengeyi korumak zor ama ufak tefek şeyler dışında koruyorum 🙄 spor yaptıkça iştahım artıyor tüm kaslarım ağrıyor 🙄 ucunu kaçırmadan çıkarım umarım şu dönemden
|
1049 千卡
|
脂肪: 46.32克 | 蛋白质: 71.18克 | 碳水物: 88.39克.
午餐: Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Yumurta. 晚餐: Bezelye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Çorbası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Nohutlu Pilav. 更多的......
|
|