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perihalanonim的日记, 2020年03月19日

在2020年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
57.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 7.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月19日:
1233 千卡 脂肪: 55.22克 | 蛋白质: 28.69克 | 碳水物: 188.96克.   早餐:  Nasi Putih, Buntil Daun Singkong. 晚餐: Samyang Carbonara. 小食/其他:  Salak,  Salak, Belvita Belvita Breakfast, Fitbar Fruits,  Pepaya. 更多的......
1537 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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