|
2399
|
89.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2399 千卡
|
脂肪: 63.69克 | 蛋白质: 164.00克 | 碳水物: 276.93克.
早餐: Fitness خبز, Egg Yolk, Egg White, Date, آرلا - أرلا - ارلا - Arla حليب عضوي كامل الدسم - Milk Organic Full Fat, شوفان فلندي شوفان عضوي, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر. 午餐: Red Tomatoes, Green String Beans, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Red Onions, Butternut Winter Squash, Eggplant, Green Sweet Pepper, Potato (with or Without Peel). 晚餐: Peanut Butter & Co Smooth Operator, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: باجة حب دوار الشمس مملح, Lindt EXCELLENCE DARK 70% COCOA, Fuji Apples, Carrots, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|