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Pâmela 27
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2020年03月17日
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, 2020年03月17日:
697 千卡
脂肪: 25.49克 | 蛋白质: 64.98克 | 碳水物: 51.18克.
早餐:
Pão de Batata, Café com Leite Integral.
午餐:
Tilápia, Bife de Fígado, Beterraba Cozida.
小食/其他:
Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos, Seara Linguiça Toscana, Bauducco Torrada Light (10g).
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3600 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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2支持者
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评论
Última refeição por hoje e começar JI 16x8!!! Bora que sexta tem pesagem do mês hiper nervosa e ansiosa...
2020年03月17日 会员：:
Pâmela 27
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