|
Nä nu jäklar får det vara nog. Nu ska jag ta tag i detta. Skillnaden från tidigare är att jag inte ska stressa ner i vikt den här gången. Plus att jag ska försöka äta mindre portioner men flera gånger om dagen istället. Ska väga mig på fredag igen, ska bli spännande 😊
|
68.7 公斤
最近减少: 73.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 68.92克 | 蛋白质: 41.84克 | 碳水物: 154.56克.
早餐: Lätta Smör, Wasa Frukost, Eldorado Gouda Skivad 30%. 午餐: Vicks Honey Fresh, Valio Smör, Wasa Sport Knäckebröd, Eldorado Gouda Skivad 30%. 晚餐: Fun Light Wild Berries, Lätta Smör, Wästgöta kloster Munkens Röda, ICA Extra Fin Falukorv, Pågen Hönö Bohuskaka. 小食/其他: Gelatelli Almond, Vicks Honey Fresh. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
 评论
Skickar lite pepp! Du har klarat det innan så kan du göra det igen 👊🏼
2020年03月17日 会员：: elak ostmacka
|
Tack så mycket 😊🌷 Ja absolut, ska dock inte stirra mig blind på vad vågen säger denna gång. Ska gå mer på hur kroppen känns 💪😄
2020年03月17日 会员：: Terese3000
|
Det är en sund inställning 🌸 vågen rör sig knappt här men ser att fett procenten minskar samt måtten.
2020年03月17日 会员：: elak ostmacka
|
Vilken imponerande och inspirerande resa du gjort.
Jag tror att det svåraste kommer för de flesta av oss när vi nått målet och ska försöka hitta en fungerande daglig livsstil igen.
Nu när jag ligger på underskott och verkligen kämpar för att gå ner är jag oftast jättenoga med att planera min mat, proteinshakes m.m men sen när jag nått mitt mål så gissar jag att övergången till en fungerande vardag kommer att bli svår och en balansgång den första tiden.
När och om jag når mitt mål får jag verkligen vara på min vakt om jag inte ska behöva göra om den här resan ännu en gång.
Här kommer en massa pepp från mig, grymt bra jobbat och kämpa på 💪👏👍
2020年03月18日 会员：: starkvilja
|
Personligen upplever jag att små portioner = konstant hunger. Fördrar att fasta större delen av dagen vilket, tro det eller ej, resulterar i mindre hunger för att sedan äta rejält vilket brukar bli total 2 mål mellan kl 12-18. Lycka till.
|
jag fastar också från 8 på kvällen till 12 dagen efter. funkar fint. för mig funkar det att veta när jag får äta eller inte. bra att ha en matplan och hålla sig till den. unna sig en dag i veckan. då kan man peppa sig med att den dagen kommer varje vecka. så bli det inga förbud.
2020年03月18日 会员：: Annajosse
|
|
|