dairanze的日记, 2020年03月17日

在2020年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

70.1 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月17日:

1463 千卡

脂肪: 55.40克 | 蛋白质: 81.83克 | 碳水物: 171.14克. 早餐: Indonesian Duku Fruit. 午餐: Chicken Thigh (Skin Eaten), Fuji Apples, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Indonesian Tempeh Orek, Chicken Thigh (Skin Eaten), Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Crackers. 更多的......

2017 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, HIIT - 12 分钟, 休息 - 9 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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