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Postre 🤤 pudin de platano!! Dos huevos, tres cucharadas de harina de avena y dos platanos bien maduros, metes todo a la licuadora y luego 20 minutos al horno a 180 grados. Yo le agregue arandanos enteros, pero tambien se le puede agregar chocolate
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909 千卡
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脂肪: 33.73克 | 蛋白质: 54.56克 | 碳水物: 98.88克.
早餐: Colun Leche Descremada en Polvo, Nutrisa Avena Machacada. 午餐: Aceite de Oliva, Tucapel Harina de Arroz, Tomates, Lechuga, Huevo Revuelto. 晚餐: Hellmann's Mayonesa Light, San Jose Atún Lomitos en Agua, Castaño Pan Molde Integral. 小食/其他: Nutrisa Avena Machacada, Huevo, Plátano. 更多的......
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1777 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 8 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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