21_dasha_21的日记, 2020年03月15日

在2020年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

43.4 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月15日:

472 千卡

脂肪: 19.18克 | 蛋白质: 25.87克 | 碳水物: 53.30克. 早餐: Starbucks Капучино Гранде без Сахара. 午餐: Яблоко, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. 晚餐: Помидоры, Вареное Яйцо. 更多的......

1169 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 跑步机 - 6 分钟, 休息 - 15 小时和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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