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maryemi80的日记, 2020年03月14日

Arranco mi sábado con mates y una rica tortilla ya de avena y coco ! 😋 Buen finde !

查看饮食日历, 2020年03月14日:
314 千卡 脂肪: 8.79克 | 蛋白质: 26.75克 | 碳水物: 32.19克.   早餐: El Peoncito Coco Rallado, Tortita de Avena. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria. 更多的......

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评论 
me pasarias la receta??  
2020年03月14日 会员:: monielena
Si! 1 huevo 1 chorrito de leche descremada 1 cucharadita de polvo de hornear ( lo hace más esponjoso, pero no es necesario , a veces le pongo a veces no) 1 cucharita de té de esencia de vainilla 1 cucharada sopera colmada de avena 1 cucharada sopera de coco rallado( otras veces reemplazo por ro fajitas de banana o de manzana, o le agrego cacao en polvo) Batís todo junto y lo pones a fuego lento en una sartén o panquequera cuando está de un lado lo das vuelta y cocinas del otro( como si hicieras un panqueque) y listo! En este caso le hice unos dibujos con salsa de chocolate que tenía pero si no siempre va sin nada!  
2020年03月14日 会员:: maryemi80

     
 

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