dlvb100的日记, 2020年03月14日

在2020年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

76.5 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月14日:

2747 千卡

脂肪: 147.81克 | 蛋白质: 90.88克 | 碳水物: 257.34克. 早餐: SPAR Колечко с Творогом, АМА Трубочка с Кремом Обсыпная, Караван Сарай Чак-Чак, Confer Тростниковый Сахар. 午餐: Макдоналдс Вафельный Рожок, Сахар. 晚餐: Twix Twix, Шашлык из Курицы. 小食/其他: Snickers Сникерс. 更多的......

2752 千卡

运动: 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时和 34 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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