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1300 千卡
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脂肪: 28.22克 | 蛋白质: 48.78克 | 碳水物: 222.41克.
早餐: Panco Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pif Paf Presunto, União Açúcar Refinado. 午餐: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Bauducco Torrada Integral, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Nanica, Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero. 小食/其他: Santa Helena Paçoquita (22g), MID Suco Mid, Itambé Iogurte Fit Frutas Vermelhas . 更多的......
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2957 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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