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ViniciusCostaa的日记, 2020年03月13日

Iogurte natural com geleia de framboesa e amora com chia sem açucar

查看饮食日历, 2020年03月13日:
1498 千卡 脂肪: 68.08克 | 蛋白质: 157.97克 | 碳水物: 66.87克.   早餐: Alibey Coalhada Seca, Pamplona Calabresa,  Filé de Frango Grelhado, Linea Geleia de Framboesa Zero,  Iogurte Natural de Leite Integral. 午餐:  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo),  Quiabo Cozido. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem,  Repolho Verde,  Filé de Frango Grelhado,  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Nestlé Iogurte Nesfit . 更多的......
2872 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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评论 
Você fez geleia!! Que isso hein 😋😋 
2020年03月13日 会员:: rsaraujoo
Eu fixxx sim... Ontem comprei framboesa e amora fruta congeladas... Sempre gostei de cozinhar então temos que dar um jeito né.. Pq se for comprar as geleias que tem por aí vai mais espessante e açúcar do que fruta... E nessa eu coloquei 250g de framboesa e 250g de amora... 3 colher de sopa de chia já hidratada... Taca-lhe pau em el fuego 😂😂🤭🤭... Vai mexendo mexendo... 20 minutin ta pronto 🙏🏽 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
Vinicius, qual a validade? Você guarda na geladeira? Não precisa colocar bicarbonato ou limão? Eu compro, diet e light, mas vem com muitos ingredientes. Pensei em comprar morangos congelados ( acho mais fácil de achar) e fazer em casa. 😬 
2020年03月13日 会员:: maryelle018
Meee, eu fiz outro dia, mas pra dar liga coloquei gelatina zero... adorei a ideia da chia, vou aderir e excluir a gelatina!!! 
2020年03月13日 会员:: greisy de bona
@maryelle018 ... Td bem? Então, eu fiz ontem mas acho que a validade deve ser de uns 10 dias guardado bem certinho na geladeira em pote de vidro... Fiz pouco juntamente por isso... Parece mto 250g de cada fruta mas lembrando que a geleia na hora que vai pro fogo ela reduz... Deu um pote de vidro daqueles de palmito cheio e mais um tantinho cerca de mais um quarto do pote.... Faça e experimente vai gostar... O restante das frutas mantive congelada no freezer... Vale a pena...  
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
@greisyyy... Bacana que você já fez... Acho que vai gostar de usar a chia pois ela dá justamente essa liga... Antes de colocar as frutas inteiras usei metade delas batendo no liquidificador com a chia hidratada pra virar uma " pasta " ... O restante das frutas coloquei inteiras na hora de cozinhar tudo pra ficar uns ppedacinhos das frutas.. Faz sim você vai gostar 🙏🏽 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
Obrigada Vinicius, vou tentar fazer depois. 😁 
2020年03月13日 会员:: maryelle018
🤙🏽🤙🏽😎😎 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
Eita mocinphyno que prendado 🥰♥️ 
2020年03月13日 会员:: Luciana Dant4s
Cê viu Lulu 1812 ? Aqui nóix faixxx 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
Ai que orgulho desse minino!!! Ó pra isso, tá até compartilhando receitas... mas tá mitidin demais da conta 🤣🤣🤣. Tá lindo demais esse iogurte aí... 
2020年03月13日 会员:: Nil Galhardo
Nooooooossa 🤤 😋 🤩  
2020年03月13日 会员:: Isadeoya
@Nillll 🤣🤣🤣🤣🤣 xorei Kkkkk você é Fera... É assim msm as pessoas vão compartilhando com a gente e de alguma forma a gente tenta retribuir dentro desse círculo virtuoso 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
Essa é a grande sacada Vini... a gente aprende e compartilha... 😍😍... e todo mundo fica feliz... e magro claro...kkkkkkkkkkkkkk 
2020年03月13日 会员:: Nil Galhardo
Todo mundo fica feliz e magro foi ótimo 🤣🤣🤣😂😂😂👏🏽👏🏽👏🏽 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
Humm ficou muito bonito!! Gosto bastante de yogurte com geleia e chia. 😋😋 
2020年03月13日 会员:: Aline Junger
É muitcho baum @Alinejunger 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa
Aiii que delícia, me inspirou aqui, vou fazer amanhã  
2020年03月13日 会员:: grethimagali
Faça sim você vai adorar 😋🙏🏽 
2020年03月13日 会员:: ViniciusCostaa

     
 

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