在2010年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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62.1 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 63.91克 | 蛋白质: 56.89克 | 碳水物: 134.01克.
早餐: Bananas. 午餐: Burrito with Beef, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Bottomless Tostada Chips with Salsa. 晚餐: Carrot Cake, Side Bread & Butter, Outback Special (9 oz), Aussie Fries. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
Weights/Spinning - 1 小时 和 54 分钟, 坐着 - 8 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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