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, 2020年03月12日:
896 千卡
脂肪: 40.23克 | 蛋白质: 75.48克 | 碳水物: 56.47克.
早餐:
牛奶（脱脂）, 半熟烚蛋.
午餐:
乾意粉, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）.
晚餐:
雞腿, 節瓜.
小食/其他:
蘋果.
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