在2020年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 54.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2614 千卡
|
脂肪: 85.98克 | 蛋白质: 211.50克 | 碳水物: 241.93克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. 晚餐: Herkkusienet (Paistettu), Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Munakas tai Munakokkeli, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton). 小食/其他: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pensasmustikka, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
3316 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 31 分钟, Google Fit - 20 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|