在2020年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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92.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2012 千卡
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脂肪: 47.16克 | 蛋白质: 134.66克 | 碳水物: 252.47克.
早餐: Blueberries, Coles Apricot Date & Almond Muesli, Raspberries, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Water, Coffee (Instant). 午餐: Annalisa Italian Diced Tomatoes, Aldi Lean Beef Steak Mince, Sweet Red Peppers , Tomato Paste , Onions . 晚餐: Coles apple cordial, Radish, Woolworths Home Brand Unsalted Butter, Coles Light Tasty Cheese Slices, Macro Linseed & Sunflower Seeded Bread. 小食/其他: Coles apple cordial, Bioglan Brown Rice Protein Powder, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Gala Apples, Pears. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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