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ontem excedi as calorias um pouco e estava inchada por conta daqueles dias aí a balança subiu um pouco, conhecendo meu corpo novamente, percebi que leite me dá muita retenção, vou evitar.
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62.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 40.42克 | 蛋白质: 109.05克 | 碳水物: 75.34克.
早餐: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). 午餐: Clara Milk Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Kim Wrap Integral. 晚餐: Quentão. 小食/其他: Kim Wrap Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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