|
Зафиксирую. Наконец-то цифра 7!!! Идём дальше.
|
79.8 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 71.78克 | 蛋白质: 76.84克 | 碳水物: 112.44克.
早餐: Лунское Море Риет из Горбуши, Жареное Яйцо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлеб Черный, Юнис Ватрушка с Творогом . 午餐: Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны, Сыр Российский, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Heinz Соус Ба\рбекю, Президент Сыр Бри, Мираторг Наггетсы Куриные с Ветчиной. 小食/其他: Бабаевский Бабаевская Белочка , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Слобода Майонез Оливковый 67%. 更多的......
|
|
2399 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 淋浴 - 10 分钟, 汗蒸 - 7 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 55 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|