|
Goeiemorgen lieve mensen. Heb een vraagje voor jullie...Ik ben nu bijna op mijn einddoel. Ik ben op 14 maand bijna 50 kg afgevallen. de laatste maanden ging het echt als een trein dankzij keto. Ik wil nu iets langzamer afvallen en ik zou graag de voedingswijze van Pascale naessens willen volgen. Ik heb de laatste weken haar boeken gelezen en het spreekt me aan omdat het ook wel low carb voeding is. heeft iemand hier ervaringen mee of wat kennis? Alvast bedankt om deze met mij te delen en verder sucses aan iedereen x
|
1181 千卡
|
脂肪: 97.98克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 6.59克.
早餐: Breydel Breydelham, Marcassou Filet D'ardenne, Boni Room, Koffie. 午餐: Boni Ardense Filet, Gekookt Ei, Père Joseph Original, Père Joseph Original, Koffie. 晚餐: Marcassou Filet D'ardenne, Breydel Breydelham. 更多的......
|
|
 评论
proficiat en nog veel succes.
|
In het begin zeker een beetje oppassen met carb loaden.. met zelfs 50-75gr ga je een serieus stuk water ophouden.Kan rap oplopen tot 4-5 kg Hou daar rekening mee en laat je niet ontmoedigen daardoor. Als ik carb load doe ik dat om de 3a4 dagen. Beginnen met 50gr en vooral in groenten en kijken hoe de weegschaal evolueert. Blijf je op een plateau dan niks bijdoen in koolhydraten, val je nog steeds af telkens met 10-20gr omhoog Om de 2 dagen. als je dat niet doet ga je wat meemaken vrees ik de eerste weken. als je echt kort op de bal wilt spelen om te weten hoe je lichaam ervoor staat , u eten wegen ( totaal van voedsel) en ook u water/ vochtinname wegen. Als je moet plassen ook wegen( voor de mannen iets simpeler natuurlijk🤣) dan weet je direct of je water ophoud of niet en hoeveel.in ieder geval blijven drinken en je lichaam zal wel na eennpaar dagen water beginnen lossen. Het is wat extreem maar bon je weet ook direct waar je aantoe bent en zal je nie zo rap panikeren of ontmoedigd raken Als de weegschaal ineens dagen op zelfde gewicht blijft hangen of stijgt. Zijn maar tips uiteraard 👌
|
Ik zou eerder in keto blijven en gewoon je calorieen iets meer omhoog duwen of meer groentjes derbij eten en af en toe eens stukje fruit waardoor u ketonen verminderen in de bloedbaan.
|
Dank je domieke voor de reactie. Ik wist ook wel dat ik het de eerste dagen op de weegschaal zal merken want zit al zolang in ketose. Maar ik val redelijk snel af en reeds 50 kg is niet niks maar het mag nu iets trager gaan. Misschien 1 kg per maand ofzo . Ik zal mijn lichaam efkes tijd geven nu om te volgen 🙂
2020年03月11日 会员：: lutske1973
|
Goed dat je er zo verantwoordelijk mee omgaat! Proficiat met je prestatie
2020年03月13日 会员：: Elkedemey
|
2020年03月14日 会员：: lutske1973
|
|
|