在2020年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 98.43克 | 碳水物: 112.86克.
早餐: Findus Kanelipulla, Milbona Creamy Quark Vanilla Flavour, Flora Margariini 60%, Margariini (Rasvaton), Kananmunan Valkuainen, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Maitokahvi, Milbona Tilsiter Juusto, Mansikat, Mustaherukka. 午餐: Kuivapaahdetut Pistaasipähkinät (Suolaa lisätty), Rusinat. 晚餐: Poppamies Tuore Valkosipuli Majonen, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Jäävuorisalaatti, Via Kana-Vuohenjuustopasta, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 小食/其他: Hartwall Sol, Lidl Meetvursti, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. 更多的......
|
|
3106 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 水中有氧运动 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|