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Weight still up but started on its way down. Did okay at the gym today - ran for full 30 min but without incline due to my feet.
Be Happy!
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74.9 公斤
最近减少: 63.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 99.48克 | 蛋白质: 158.86克 | 碳水物: 114.70克.
早餐: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 午餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Mayonnaise. 晚餐: Baguette, Earthbound Farm Romaine, Parmesan Cheese (Shredded), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Caesar Salad Dressing. 小食/其他: Macadamia Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. 更多的......
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2775 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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