在2020年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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93.4 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1874 千卡
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脂肪: 83.65克 | 蛋白质: 60.67克 | 碳水物: 223.94克.
早餐: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Говяжьи, Кофе с Сахаром. 午餐: Батон Нарезной, Борщ Вегетарианский. 晚餐: Красные Помидоры, Картофель Отварной. 小食/其他: Молоко (Цельное Молоко), Печенье к Чаю, Печенье, Молоко (Цельное Молоко). 更多的......
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2345 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, работа за ПК - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 41 分钟, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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