在2020年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
84.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 37.58克 | 蛋白质: 82.52克 | 碳水物: 148.45克.
早餐: Everyday Magere Melk, Bosbessen, Quaker Oats Multifruit. 午餐: Delhaize Kippenwit, Weight Watchers Jonge Kaas, Roggebrood, Maredsous Light 7%, Synergie Brood. 晚餐: Colruyt Kalkoenhaasje, Colruyt Gezouten Spek, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Melk (Vol), Westmalle Dubbel, Delhaize Mango. 更多的......
|
|
2421 千卡
|
运动:
排球 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|