|
SEMANGAAAT!!
|
74.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 33.09克 | 蛋白质: 57.90克 | 碳水物: 248.06克.
早餐: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Dodol, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 午餐: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 晚餐: Tempe Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Garam, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. 小食/其他: Jeruk, Monde Potato Boro Cookies, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|