在2020年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1478 千卡
|
脂肪: 56.64克 | 蛋白质: 79.64克 | 碳水物: 163.44克.
早餐: Pekmez, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. 午餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sebzeli Bulgur Pilavı. 小食/其他: Kuru Üzüm, Antep Fıstığı, Toblerone Toblerone, Kefirzadem Kefir. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|