在2020年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
53.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1653 千卡
|
脂肪: 77.93克 | 蛋白质: 123.74克 | 碳水物: 104.35克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Просто Здорово Арахисовая Паста, Геркулес Зерновой Хлеб, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Heinz Острый Кетчуп, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Пита. 晚餐: Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе. 小食/其他: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine BCAA Extra. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|