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ahmardgrt
日记
2013年05月28日
ahmardgrt的日记, 2013年05月28日
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在2013年05月28日体重纪录(没有日志纪录)
115 公斤
最近减少:
35 公斤
.
还有:
40 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年05月28日:
466 千卡
脂肪: 7.86克 | 蛋白质: 22.28克 | 碳水物: 77.32克.
晚餐:
Tomato Dal (Boiled, grinded and water,one tomato and 2 green chillies added. No oil used), Mangos, Fulka Roti.
更多的......
3103 千卡
运动:
羽毛球 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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