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mencoba timbangan baru, yang ada koma² nya. ternyata, naik 🤣
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51.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 47.47克 | 碳水物: 87.12克.
午餐: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. 晚餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. 更多的......
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1908 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 清洁 - 35 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 耐力运动 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 38 分钟, 学习 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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