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W.Motivate
日记
2020年03月5日
W.Motivate的日记, 2020年03月5日
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在2020年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
86 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月5日:
2124 千卡
脂肪: 75.63克 | 蛋白质: 89.44克 | 碳水物: 259.09克.
早餐:
Boni Cobourg Gerookte Ham, Boni Cobourg Gerookte Ham, Wit Brood.
午餐:
Colruyt Everyday Rozijnen.
晚餐:
Aziatische Noedels met Gekruid Gehakt.
更多的......
3213 千卡
运动:
滑雪(下坡的) - 50 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 5 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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