在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 44.44克 | 蛋白质: 86.41克 | 碳水物: 140.83克.
早餐: Sanissimo Salmas (Paquete), Frijoles Negros, Café, Huevo Revuelto. 午餐: Salsa Roja, Pimientos Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). 晚餐: Toronja, Sanissimo Salmas (Paquete), Huevo Frito sin Grasa, Salsa de Tomate. 小食/其他: Almendras, Cacahuates, Okko Semilla de Girasol. 更多的......
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3350 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 跑步机 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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