在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 94.44克 | 蛋白质: 160.65克 | 碳水物: 36.10克.
早餐: Mãe Terra Guaraná em Pó, Café (em Pó Instantâneo). 午餐: Café (em Pó Instantâneo), Qualy Margarina Cremosa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vida Boa Farinha de Berinjela, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido. 晚餐: Abobrinha, Músculo Bovino, Pimentão Verde. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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