在2020年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
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86.4 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 35.85克 | 蛋白质: 79.24克 | 碳水物: 114.43克.
早餐: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Macuco Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap10 Tradicional. 午餐: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 晚餐: Pão Francês, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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3288 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 31 分钟, Google Fit - 14 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少15.4 公斤
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