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1315 千卡
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脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 97.33克 | 碳水物: 90.24克.
早餐: Lindt 엑설런트 다크 85%, 김치전, 풀무원 재래김, 롯데제과 쁘띠몽쉘, 상추. 午餐: 계란 흰자, 이마트 토스트 식빵, 살짝 삶은 계란, 토마토. 晚餐: 목우촌 주부9단 프랑크소시지, 하림 닭가슴살 오리지널, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 강릉초당두부 초당두부. 小食/其他: 오트리 넛츠셀렉트 , 매일 매일두유 99.89. 更多的......
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1383 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 근력운동 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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