AntoTap98的日记, 2020年03月3日

Ciao, non sono una espertona di ste cose. Nel mio piccolo ti posso solo dire che gli ultimi kg prima del peso forma sono sempre i più difficili da raggiungere. Non focalizzati sul peso, guardati allo specchio e prendi le misure.  

Come dice schieto e non ti resta che provare, non conosco i tuoi dati, altezza, peso, età e livello di attività 

Aggiungo, non so a quanti carbo sei, quanti grassi e proteine, ma se sei molto basso di carbo comincia ad aumentarne 20-30gr a settimana per vedere come si comporta il peso ed il fisico allo specchio  

in questo campo la cosa fondamentale è informarsi e studiare il più possibile tutti i meccanismi per conoscere il nostro corpo e poi provare e vedere, perchè non c'è una formula precisa per tutti...i consigli in base alle varie esperienze sono importanti per avere un punto di partenza, ovviamente con i tuoi dati alla mano, ma poi bisogna sempre provare e vedere se per te vanno bene... 

Ciao Vale, sono alto 1,95 e peso 92 kg, faccio la guardia 8 ore al giorno e vado in palestra 4 volte al giorno.  

Quanto mangi al giorno di proteine, carbo e grassi? Perché se sono i carbo che hai appuntato sul diario sono troppo pochi!!  

Perbacco, 4 volte al giorno in palestra? 😂😂😂 

Vebbè, si capisce che è a settimana...😉 

Bafio questo ragazzo del 98, a 22 anni non può mangiare meno di 130gr di carbo al giorno, è da svenire, ha una bella stazza ed il peso per l'altezza non credo sia eccessivo