|
Девушки, кто занимается силовыми, сколько раз в неделю вы ходите в зал? И откуда берёте тренировки? Хочу заниматься без тренера с мая, а то уж слишком накладно, но как составить себе нормальные три тренировки в неделю-не знаю. Я сама занимаюсь один раз в неделю и два раза с тренером, скидываю что делала-говорит «много низа сделала , мало верха, не успеваешь восстанавливаться». Трени через день/два где-то🤦🏼♀️
|
1400 千卡
|
脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 100.84克 | 碳水物: 114.61克.
早餐: Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Националь Овсяная Крупа, Яйцо Куриное, Древо Жизни Смесь Семян для Добавления в Йогурт и Выпечку. 午餐: Атаг Угостись и Удивись, Royal Cake Protein Cookie Кокос, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Латона Сметана 10%. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Parmalat Молоко 1,8%, Коломенское Лаваш-Ролл, Куриное Филе, Arla Tolkuton Cheddar, Яйцо Куриное, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Хуторок Творог 5%. 小食/其他: Arla Tolkuton Cheddar, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Белевские Сладости Зефир Груша. 更多的......
|
|