|
Ada yg bisa bantu jelaskan zigzag diet itu apa & seperti apa? Dan lebih efektif mana jika dibandingkan dengan makan di jumlah kalori yg sama setiap hari?
|
1433 千卡
|
脂肪: 74.76克 | 蛋白质: 85.75克 | 碳水物: 103.26克.
早餐: Bakpao, Nescafe Classic. 午餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Sambal Goreng, Soto Ayam, Daging Babi, Lemak Babi, Nasi Putih. 晚餐: Blewah Melon, Tahu Kukus, Bakpao. 更多的......
|
|
 评论
metode dari mana ya itu KK
|
Aku pertama kali baca waktu pake Calorie Calculator di calculator.net. Jadi setelah hitung kalori, di bawahnya ada penjelasan soal zigzag diet + contoh jadwal zigzag diet yg bisa diikuti. Cari di google jg ada tapi definisinya sedikit berbeda. Prinsipnya tetap defkal tapi kalori yg kita makan setiap harinya dibuat naik/turun supaya selama program diet gak ngalami plateau (BB mulai susah turun karena tubuh sdh adaptasi dengan pola makan kita yg biasanya)
2020年03月26日 会员：: intheLA1900
|
Jadi kita gak harus menuhi kalori sesuai kalori harian setiap hari.
kalo saya biasa'a konsumsi lebih dr kalori harian diwaktu olga. dihari gak olga konsumsi dibawah kalori harian dan total kalori mingguan sesuai dgn akg mingguan.
Dan itu efektif utk nurunin bb atau masa bb lagi gak turun2 (plateu).
2020年03月26日 会员：: cimoelani
|
|
|