在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2722 千卡
|
脂肪: 128.19克 | 蛋白质: 172.64克 | 碳水物: 231.20克.
早餐: Pilos Twaróg Wędzony, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Jajko, Cukier Kryształ, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Pilos Jogurt Rabarbarowy, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Dino Kiełbasa Polska Surowa. 小食/其他: Wawel Czekolada Toffi Mleczna Nadziewana, ActivLab High Whey Protein Bar. 更多的......
|
|
2989 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|