om anas99的日记, 2020年03月2日

在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）

100.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 30.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月2日:

604 千卡

脂肪: 21.70克 | 蛋白质: 19.40克 | 碳水物: 84.41克. 早餐: حبوب الشوفان (بدون ملح،مطبوخة مع الماء), عسل البرسيم, Nestle لبن نيدو بالحديد, Nescafe CLASSIC. 午餐: اللازانيا باللحم, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البطاطا المحمصة ( المشوية ). 更多的......

3139 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 13 分钟, 家务 - 2 小时, 喂奶 - 2 小时, 休息 - 11 小时和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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