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iuromas
日记
2020年03月2日
iuromas的日记, 2020年03月2日
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在2020年03月2日体重纪录(没有日志纪录)
80 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月2日:
950 千卡
脂肪: 27.00克 | 蛋白质: 74.08克 | 碳水物: 106.95克.
早餐:
Американо, Конверты с Творогом и Сыром .
午餐:
Котлеты из Филе Бедра Курицы с Овсянкой , Картофель Отварной.
晚餐:
Творожное Желе с Персиком и Кокосом, Yan Сок Томат с Мякотью, Морковь.
更多的......
1186 千卡
运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, Samsung Health - 15 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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