在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 102.32克 | 碳水物: 110.34克.
早餐: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Эвалар Семена Льна, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Кефир 1%, Помидоры. 午餐: Грецкие Орехи, Магнит Морковь Вареная, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Лента Винегрет Классический, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Сырники с Овсяной Мукой, Перловка Отварная, Ашан Горох Варёный, Куриная Грудка Вареная, Кальмары (Вареные или на Пару). 小食/其他: ARO Инжир Сушеный, Пятерочка Яблоко Красное, Зеленый Чай, Мишель Пироженое Картошка. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|