|
Вот смотрю со стороны.... вроде в маечке такая стройная.... А как снимешь её, и сразу видно в каком месте надо худеть 😂😂😂
|
1702 千卡
|
脂肪: 57.67克 | 蛋白质: 143.66克 | 碳水物: 146.63克.
早餐: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Мандариновый пирог (с яйцами), Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Тушка Кальмара, Мистраль Булгур. 晚餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Мистраль Киноа , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: RLine BCAA Extra, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. 更多的......
|
|
1到20，总共37
 评论
Катюш, с первым днем весны!
если ты думаешь о том же о чем и я, когда смотрю на бочка, свисающие над поясом, то знай, что я тоже бешусь при виде этого жЫра!))
|
Зими, привет... Аха, они самые. Бока и жЫвотик... Беееесят 😠
|
ты и без маечки ничего😜😜😜😜
|
Отлично выглядишь 👍. Какие планы на бока и живот? Что будешь делать, какая программа? У меня бока ушли совсем, а вот остатки пуза в среднесрочной перспективе я буду убирать, но пока не определилась как🤔
2020年03月1日 会员：: storyowner
|
Планы - худеть ☝️ Первая неделя дефицита закончилась. Впереди еще как минимум 7. А то может и продлю немного... Очень надеюсь, что бочка с животом схуднут за это время.
|
Лунная будешь смеяться-:у меня они ушли только на профиците)))
|
Каких то определенных упражнений на этот спасательный круг, у меня в арсенале нет. Пресс я качаю оооочень редко. Дай бог раз в месяц бывает настроение на это.
|
Саша, напомни: ты же как мы - ягодка или моложе?
|
Аня, у меня так не работает почему то... Была я на том профиците 😂
|
Саша моложе. Ей 40 еще нет..... Вроде 🙄
|
Лунная первый и у меня поверил 1.5 годовую программу...а второй неожиданно))))
|
2020年03月1日 会员：: storyowner
|
Досрочно в ягодки берут? 😜😂😂
2020年03月1日 会员：: storyowner
|
А я постоянно на пресс делаю, в зарядку входит немного скручиваний всяких - это каждый день + раз в неделю этакий сет в день отдыха на 25 минут. Нравится просто.
2020年03月1日 会员：: storyowner
|
storyowner а я 2 года все делала а выяснилось, что иззампояснмцы нифига не работали мышцы пресса..только косые😁😁😁😁😁😁пумпидум😁😁😁
|
Анчоус12, у меня точно работают😂. Они "тянут" после екзерсисов. Да и кубики верхние просвечивают😉😜
2020年03月1日 会员：: storyowner
|
storyowner а я сбилась...как будет..у меня ноги и жопа отзывчивые..живот значит подберется)))
|
Конечно, Аня, подберется. На приседах он нормально работает, например. Мне тут пришлось поменять местами тренировку на низ и день отдыха. Вчера, короче, был пресс, я его немного нагрузила и сегодня на приседах очень даже его чувствовала. Постараюсь больше не менять трени местами😂😂😂 ***вчера времени на треню не было - водила деточку Недоросль смотреть в Театр на Покровке. Культурная жизнь🤪😁😁
2020年03月1日 会员：: storyowner
|
storyowner я уже сбилась честно говлря))))у меня сейчас тренировки отошли на 2 план))))то есть из разряда важного ушли в не важное....присутствующие но так)))))другие интересы(увы
|
|
|
|
|