Wiatr w mordę nieustannie, myślałem ze jazdę w najgorszy wiatr juz przerabiałem.... myliłem się. Połowa tego co ostatnio a wyrąbany jak koń po westernie. Oj, tak to się już bawić nie będziemy :(
|
3992 千卡
|
脂肪: 115.10克 | 蛋白质: 217.05克 | 碳水物: 516.99克.
早餐: Słonina, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Batonik Musli Kokosowy, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Cukier Kryształ, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 午餐: Pilos Jogurt Suszona Śliwka, Włoszczowa Twaróg Półtłusty , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. 晚餐: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Włoszczowa Twaróg Półtłusty , Zott Śmietana 12%, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Cebulowa. 小食/其他: Pudliszki Ketchup Pikantny, Auchan Mąka Pszenna Uniwersalna Typ 650. 更多的......
|
|
4634 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
评论
W wietrzną pogodę liczy się podwójnie 🙂👍👏👏
2020年02月29日 会员:: fatslawio
|
2020年02月29日 会员:: gaweł_po_40
|
Wow, mega! Ja dziś odpuściłam bieganie po wale :/
|
Brawo 👍 jazda i siłka w jednym 🚴🏻♂️👍
|
2020年02月29日 会员:: plastyka
|
Ja to nawet myślałem żeby popołudniu pobiegać ale jak zerknąłem że pada i musiałbym półmaraton machnąć żeby do pierwszej trójki wbić w naszym czelendżu to się puknąłem w łeb i dałem spokój... bo szczerze to jeszcze czuje te środowe martwe, atg, hip thrusty i inne pieszczoty na nogi..... starość nie radość 🤣🤣🤣
|
Gating 😸 a ja myślałam, że z buta pyknę 10 km marsz, ale sobie darowalam bo jutro bieganie, a jak biegać to z głową 😸 szkoda, że luty nie ma 30 dni 😸
|
A ja namówiłam siostrę na spacer i wiało, padało śniegiem, deszczem, ale dałyśmy radę 😉
2020年02月29日 会员:: Jagnieszka
|
Gating to się "S K S" nazywa😂🤣😂 też to mam🥺
2020年02月29日 会员:: plastyka
|
Super... Zazdraszczam okropnie 🙈okropnie brakuje mi rowerka 😍pozdro
2020年02月29日 会员:: Biodrasia
|
|
|