|
|
693 千卡
|
脂肪: 33.21克 | 蛋白质: 45.71克 | 碳水物: 47.70克.
早餐: Grönt Te, Stekt Ägg, Kalkon, Pauluns Superkex Chiafrön&Solroskärnor. 午餐: Morötter, Gurka (med Skal), Tomater, Lax (Odlad), Garant Bulgur. 晚餐: Brysselkål, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Sevan Bulgur, Lax (Odlad), Tomater, Gurka (med Skal). 更多的......
|
|
1857 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 1 小时 和 16 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 12 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|