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OP dat had ik gewacht, op een verandering!
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59.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 65.06克 | 蛋白质: 67.45克 | 碳水物: 163.95克.
早餐: Boter, Granen Puree (Warm). 午餐: Nissin Cup Noodles Kip, Delhaize Ansjovisfilets Gestrekt in Olijfolie, Brood. 晚餐: Azijn, Uien, Tomaten, Augurken, Croque Madame. 小食/其他: Suikerklontje, Bonduelle Petits Pois Extra Fins, Walnoten, SPA Spa Bruis, Ocean Sea Escargots op Bourgondische Wijze, Melkpoeder, Koffie. 更多的......
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2254 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, computer spelen, internet surfen - 2 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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